Lara Cabrera - página 4

Mantra Hare Krishna: descubre su significado, cómo practicarlo en 5 minutos y qué papel tienen el japa, los mudras y los bandhas.

Descubre las mejores posturas de yoga de pie para ganar fuerza y equilibrio, con una secuencia segura de 15 minutos y ajustes para principiantes.

Fortalece el suelo pélvico durante el embarazo con Kegel y una rutina de 8 minutos. Aprende la técnica correcta y cuándo consultar.

Descubre los 5 elementos de la naturaleza y su significado. Aprende a usarlos en yoga y bienestar diario con prácticas sencillas.

Yoga para las cervicales: rutina suave de 10 minutos, adaptaciones y señales de alerta. Descubre cómo aliviar tensión sin forzar el cuello.

Descubre el significado del yin y yang y aplícalo al yoga, el descanso y la crianza consciente con una práctica sencilla de 5 minutos.

Descubre cómo practicar jnana mudra para favorecer la atención y la calma, con pasos, respiración, diferencias con Chin Mudra y precauciones.

Conoce la mejor postura para parir según cada fase, con o sin epidural, y prepara un plan de parto flexible. Descubre tus opciones.

Descubre el significado del loto azul, su relación con la sabiduría y la meditación, y cómo usarlo como símbolo de transformación interior.

Descubre actividades para embarazadas seguras: caminar, nadar, yoga prenatal y más, con pautas para adaptar el ejercicio y saber cuándo parar.