Helena Madera - página 6

¿Cuántas semanas tiene un embarazo? Descubre cómo se cuentan, cuándo es a término y cómo calcular la fecha probable de parto.

Descubre qué es la compasión, cómo se diferencia de la empatía y la lástima y cómo practicarla con amabilidad y límites.

Aprende a practicar virabhadrasana 2 con buena alineación, ajustes y adaptaciones para principiantes y embarazo. Consulta la guía.

Descubre los tipos de yoga y sus beneficios: compara estilos, intensidad y objetivos para elegir tu práctica. Consulta esta guía y empieza.

Reconoce el inicio del parto, qué hacer en casa y cuándo ir al hospital. Descubre señales fiables y evita remedios peligrosos.

Descubre posturas con rueda de yoga para mejorar movilidad, fuerza y equilibrio, con una secuencia de 12 minutos y consejos de seguridad.

Mantra Om: significado, pronunciación y práctica de 5 minutos para calmar la mente y respirar mejor. Descubre cómo incorporarlo al yoga.

Yoga y sistema inmunitario: descubre cómo el estrés y el sueño influyen en tus defensas, con una rutina de 20 minutos y límites reales.

Hasta bandha: aprende a activar manos y dedos para proteger las muñecas y ganar estabilidad en yoga. Descubre la técnica paso a paso.

Descubre el significado de los colores del loto, sus diferencias con el nenúfar y cómo elegir el tono ideal para yoga, meditación o decoración.