Francisca Pichardo - página 3

Descubre qué es el Hatha Vinyasa yoga, cómo es una clase, sus beneficios y cómo elegir nivel. Guía práctica para empezar con seguridad.

Descubre los beneficios y la técnica de Ustrasana, variantes, errores y precauciones para abrir el pecho y mejorar la movilidad con control.

Aprende la postura del cuervo en yoga con pasos, progresiones y errores que debes evitar. Descubre cómo mejorar el equilibrio con seguridad.

Descubre la filosofía del yoga, sus ocho ramas y vías como karma, jñāna y bhakti, con una rutina sencilla para practicar con más claridad.

Descubre los Yoga Sutras de Patanjali, sus ocho miembros y cómo aplicar su filosofía para vivir con más claridad. Lee la guía práctica.

Descubre cómo usar mudras, mantras y bandhas para meditar con los siete chakras, con una rutina de 5 a 10 minutos y consejos de seguridad.

Descubre posturas de yoga para estirar la espalda y una rutina suave de 10 minutos, con modificaciones y señales para no forzar.

Descubre qué significa la flor de loto blanca y cómo usar su simbolismo en yoga, meditación, regalos y tatuajes. Explora su mensaje espiritual.

Gases en el embarazo: descubre por qué aparecen, cómo aliviarlos de forma segura y cuándo consultar a la matrona o al médico.

Yoga Iyengar: descubre sus beneficios para postura, movilidad y espalda, sus límites y cómo empezar con accesorios y seguridad.