Francisca Pichardo - página 7

Aprende qué es la mula bandha, cómo activarla suavemente, coordinarla con la respiración y cuándo evitarla. Lee la guía segura.

Descubre qué es un mala, cómo usarlo con mantras y qué significan sus cuentas. Aprende una práctica sencilla de japa para meditar con atención.

Descubre el significado de la flor de loto en el amor, qué expresa cada color y cómo usarla en regalos, tatuajes o reflexión.

Descubre qué es el pranayama, sus técnicas, cómo empezar en 5 minutos y qué precauciones tomar para respirar con calma y seguridad.

Mejora tu estabilidad con posturas de equilibrio en yoga, una secuencia de 12 minutos y adaptaciones seguras. Descubre cómo progresar en casa.

Descubre qué es Mula Bandha, cómo activarlo sin tensión y cuándo evitarlo para cuidar el suelo pélvico. Guía práctica de yoga.